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学习舞蹈培训的注意事项有哪些？
防止受伤
据调查，有氧舞蹈脆弱的部位是胫骨、脚、背部、膝盖、脚踝和头部。
有氧舞蹈受伤的主要原因是过度锻炼和扭伤脚。韧带拉伤等。
有氧损伤的原因：
1.外因，服装鞋子问题，活动准备，放松，拉伸不足，动作问题，教学方法不好等。
2.内因：对舞蹈技巧的掌握和调整不够，腿太紧，臀部无力，急于求成。
预防有氧损伤的方法：
1.外在原因，穿适合运动的衣服鞋子，做好活动准备，放松，充分拉伸，跟着好教练。
2.针对内在因素，可以选择自己适合的课程，不要急于求成，注重自己基本身体素质的提高。
