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重庆学钢管舞要准备哪些装备?

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重庆学钢管舞要准备哪些装备?

发布日期:2020-03-12 作者: 点击:

重庆学钢管舞要准备哪些装备?


健身服装:学习钢管健身课程首先要讲究着装,紧身热裤,紧身上衣,可以让学员更好地看到自己的身体曲线和动作完成情况。穿短裤是为了在杆上方便做高抬动作,当用大腿裸露的皮肤夹住钢管不会下滑,这样才能完成很多动作。选择棉质的短裤最好,对皮肤也有较好的保护作用,但最重要的是短裤不宜过长要让大腿露出来。


    钢管舞专业靴:8-12cm高跟是你想勾住钢管所必需选择的,无论是透明、绑带高的跟鞋还是马靴都可以,只要不遮到大腿部分就好,要以让膝盖自由伸展。穿过膝的长靴是为了保护你的双脚不会疼,因为脚上没有脂肪,初学者把脚擦在钢管上脚会疼,还可以增加爬杆时腿与钢管直接的摩擦力。资深专业教练建议初学者最好穿平底钢管舞靴,避免双脚落地的同时不会因为力度掌握不够伤及脚踝。也可以穿厚底的高跟鞋,这样比较不会伤害你的背脊。


    如果你不习惯穿这么高的跟鞋,你可以先练习把身体重量托付在高12公分的高跟鞋上,学习


    跳跃、蹲下、起身等基本动作可以让平衡感更好。


重庆学钢管舞

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