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钢管舞蹈基本功腰部力气的练习技巧

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钢管舞蹈基本功腰部力气的练习技巧

发布日期:2020-01-08 作者: 点击:

舞蹈基本功腰部力气的练习技巧。 


舞蹈基本功练习   


1、快速下腰   


双脚天然分隔,北京钢管舞,与肩同宽,下腰,摸地就起,重复练习,效果明显!   


2、腹背肌   


仰卧起坐,十个一组,一次五组。背肌的练习是趴在地上,四肢一同抬起,越高越好,坚持三分钟,重复三次。 


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