金沙城app_金沙城中心app
金沙城app

联系我们

电话:13896099456

          17623521888

QQ :396676985 
微信:396676985  
微信:13896099456
地址:重庆市北部新区融创金贸时代13栋13-1
地址:重庆市江北区观音桥朗晴广场B塔35-8


钢管舞基本动作入门教学相关介绍

您的当前位置: 替换后 >> 新闻中心 >> 相关知识

钢管舞基本动作入门教学相关介绍

发布日期:2017-08-21 作者: 点击:

钢管舞基本动作入门教学相关介绍
  钢管舞是世界十大民间舞蹈之一,在最初对钢管舞的印象中就是指欧美的夜总会或者成人俱乐部里流行的性感舞蹈,舞者凭借自己柔韧的身体围绕着钢管极尽所能,做出性感热辣的动作,因为其着装、动作而决定了钢管舞舞蹈的性感和娱乐性,但随着舞蹈的逐渐发展,钢管舞已经演变成为一种时尚的健身减肥运动并很受欢迎。
  其实,钢管舞是一种全身得到锻炼的运动,但最主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉的锻炼。比如在你围着钢管回旋身体时,必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松,身体马上就会往下掉。钢管舞也会锻练到臀部肌肉,爬管子时就像孩童时的游戏,臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆。钢管舞靠手臂的肌肉完成动作,更是打破所有“塑身”的纪录,好像得集合全身的力气。钢管舞每小时燃烧500卡路里,一个半小时的钢管舞课程相当于你慢跑10公里,正常练习钢管舞20天可以瘦掉5公斤,练习钢管舞还可以可以减缓生活工作压力 、增强女性自信、美容,预防皮肤松弛增加皮肤弹性、治疗产后忧郁症、增进夫妻感情、就业等等的优势。
  实践表明,初学者上了6堂课后,身上漂亮的肌肉线条就会出现,手臂练出的肌肉细长却很有力量。中国钢管舞国际化的开拓者依繁曾说:“每一个人都应该练习钢管舞,每一个女孩都应该练习钢管舞。”综观各钢管舞跳法,大概都差不多。先是在地上做暖身运动,然后再仿效古典芭蕾、瑜珈或健身操的拉筋动作,或者加上一些伏地挺身、仰卧起坐后,舞蹈开始。要穿上高跟鞋,就像芭蕾舞者套上舞鞋般,抚摸着钢管,准备沉醉其中。一开始要用两手抓着钢管做动作,让自己慢慢绕着钢管走动,再练习能够优雅地微笑,把身体重量交付到钢管上,透露自信的表现,然后轻柔地跳回地上,而不管多变化几个动作,都要能熟练的结合不同姿势,才会看起来更有架式。 但是,随着社会的进步和发展,21世纪的今天,作为一种健身运动, 钢管舞的优点越来越为人们所重视。钢管舞已经慢慢回归到它的本质,成为名人宝贝中非常流行的一种健身时尚。

相关标签:金沙城app

最近浏览:

在线客服
  • 活动咨询
  • 活动咨询
二维码

扫描二维码

分享
欢迎给我们留言
请在此输入留言内容,我们会尽快与您联系。
姓名
联系人
电话
座机/手机号码
XML 地图 | Sitemap 地图